5 Ciri Kamu Sedang Mengalami Depresi

KESATU.CO - Depresi yang dialami seseorang dapat menyebabkan berbagai macam gejala seperti perasaan tidak bahagia hingga gejala fisik seperti kelelahan.

Jadi penting untuk menyadari kesehatan mental dengan kesehatan fisik.

Seperti dirangkum dari berbagai sumber, Senin (1/8/2022), berikut lima tanda depresi yang harus diwaspadai karena jika diabaikan bisa berdampak serius.

1. Suasana Hati Depresi yang Persisten
Seperti dilansir Liverpool Echo, wajar jika merasa sedih dari waktu ke waktu dan setiap orang terkadang merasa rendah diri atau kesal dengan berbagai situasi dalam hidup yang mungkin terjadi.

Baca Juga: Heboh, Warga Temukan Mayat Wanita Ditumpuhakn Sampah

Namun, ketika suasana hati Anda yang buruk mulai memengaruhi hal-hal yang mungkin pernah Anda nikmati atau bertahan lebih lama dari biasanya, itu bisa menjadi tanda depresi.

Mungkin Anda mulai kehilangan minat pada hal-hal yang pernah Anda nikmati dan mungkin Anda mulai menarik diri dan tidak berolahraga atau bertemu teman-teman karena suasana hati yang buruk.

2. Perasaan Tidak Berharga
Anda mungkin mengalami perasaan putus asa dan putus asa. Ketika harga diri Anda rendah, Anda mungkin merasa tidak berguna, tidak berharga, dan tidak berarti, dan percaya Anda tidak memiliki sesuatu yang berharga untuk ditawarkan kepada dunia.

Ketika Anda merasa seperti ini, Anda bisa merasa tidak berharga dan mulai berpikir dan berbicara tentang diri Anda secara negatif.

Baca Juga: Peringatan BMKG, 7 Kabupaten dan Kota di Jawa Barat ini Berpotensi Hujan Disertai Kilat dan Angin Kencang

3. Merasa Cemas Berkelanjutan
Banyak orang dengan gejala depresi memiliki perasaan cemas. Tentu saja, wajar untuk mengalami saat-saat kegembiraan atau serangan energi gugup. Namun, apakah Anda merasa terlalu cemas tentang berbagai hal?

Pikirkan tentang berapa lama kecemasan Anda berlangsung dan seberapa sering Anda merasa cemas serta mengapa Anda mungkin merasa cemas.

Stres ekstra di tempat kerja atau dalam suatu hubungan dapat menyebabkan kecemasan tetapi jika terus-menerus dan Anda memiliki kecemasan umum tanpa mengetahui akarnya, terkadang itu merupakan tanda depresi.

4. Kelelahan Konstan
Apakah Anda merasa lelah terus-menerus? Merasa lelah dan terlalu lelah secara fisik, mental dan emosional bisa menjadi tanda umum depresi.